1. Μην τρως κρύα φαγητά. Αποδυναμώνεις το σύστημα σπλήνα – στομάχι.

2. Μην τρως τροφές εκτός της εποχής τους. Ο άνθρωπος είναι μια μικρογραφία του σύμπαντος, άρα πρέπει να ακολουθεί τις αλλαγές των εποχών για να είναι συντονισμένος με αυτό.

3. Μην τρως το φθινόπωρο και τον χειμώνα ωμές τροφές. Επιβαρύνουν πολύ το πεπτικό, γιατί το στομάχι καταναλώνει πολύ yang για να τις επεξεργαστεί.

4. Μην τρως αργά το βραδινό. Πρέπει να έχει ολοκληρωθεί η πέψη πριν τις 11:00, ώστε το αίμα να μπορεί να αποθηκευτεί και να εμπλουτιστεί από το ήπαρ κατά τη διάρκεια της νύχτας.

5. Μάσησε τις τροφές πολύ καλά, ώστε να διευκολύνεις τη διαδικασία της πέψης, και ταυτόχρονα να επιτρέψεις στις τροφές να εξάγουν όλα τους τα θρεπτικά.